Karta Samopomocy nr. 3

Karta Samopomocy nr 3 Napiszcie czy nagrywać dalej? Czy się podoba? Trening relaksacyjny. Progresywne napinanie i rozluźnianie mięśni. Usiądź wygodnie. Oddychaj. Praktykuj codziennie. Doświadczaj. Uaktywnij swój układ parasympatyczny odpowiedzialny za relaks. Bądź uważny. #treningjacobsona #uwaznosc #relaksacja Source

Bądź tu i teraz. O sztuce uważności rozmawiamy z Jonem Kabatem-Zinnem – Zwierciadlo.pl

Bądź tu i teraz. O sztuce uważności. #uwaznosc Bądź tu i teraz. O sztuce uważności rozmawiamy z Jonem Kabatem-Zinnem – Zwierciadlo.pl Source

W punkt. Zacznij dbać o siebie. Oddychaj. Przeznacz ten czas na odbudowę, powróć…

W punkt. Zacznij dbać o siebie. Oddychaj. Przeznacz ten czas na odbudowę, powróć do homeostazy. Bądź świadomy, bądź tu i teraz. #oddychaj #uważność #mindfulness Przeleżałam dziś pół dnia. Pozwoliłam sobie na to. Bez wyrzutów sumienia i poczucia, że marnuję czas, bo to był najbardziej wartościowy czas ever. W poszanowaniu własnych potrzeb i granic. W lekkości,… Continue reading W punkt. Zacznij dbać o siebie. Oddychaj. Przeznacz ten czas na odbudowę, powróć…

Chcesz zredukować stres warto zacząć i praktykować mindfulness. Darmowy kurs pro…

Chcesz zredukować stres warto zacząć i praktykować mindfulness. Darmowy kurs prowadzi Pani Anna Gubernat. Zadbaj o siebie. Spróbuj. Ja już się zarejestrowałam. 🙂 #Mindfulness #Uważność #Redukcjastresu 🧘‍♂️🌼🧘‍♀️🌺🧘‍♂️ Zapraszam na darmową praktykę Mindfulness & Compassion ONLINE na żywo. Zapisać można się pod linkiem https://linktr.ee/MindfulnessKursy.pl wybierając odpowiadającą Ci datę i godzinę.Spotkania są darmowe i odbywają się:● w… Continue reading Chcesz zredukować stres warto zacząć i praktykować mindfulness. Darmowy kurs pro…