Karta Samopomocy nr. 3

Karta Samopomocy nr 3 Napiszcie czy nagrywać dalej? Czy się podoba? Trening relaksacyjny. Progresywne napinanie i rozluźnianie mięśni. Usiądź wygodnie. Oddychaj. Praktykuj codziennie. Doświadczaj. Uaktywnij swój układ parasympatyczny odpowiedzialny za relaks. Bądź uważny. #treningjacobsona #uwaznosc #relaksacja Source