How to be a Friend to Yourself



Czy jesteś dla siebie przyjaciółką/ przyjacielem?
Czy akceptujesz siebie takim jakim jesteś?
Czy sobie współczujesz?
Czy dajesz sobie przestrzeń na popełnianie błędów?
Czy kochasz siebie pomimo…?

Jeśli nie to spróbuj od dziś. Na początku może być trudno. Pamiętam, że mnie początkowo też było ciężko zmienić ten głos krytyczny, wymagający, destrukcyjny… Zastanawiające jest to, że na początku chyba go nawet lubiłam, bo mnie motywował. W pewnym momencie chciał zniszczyć. Nie dałam się. Pomógł mi przyjaciel oczywiście, chyba tak mogę nazwać moją terapeutkę. Kopnęłam ten głos w pewnym momencie z całej siły i posłałam w kosmos… Za każdym razem gdy chce wrócić mówię mu „już tu nie ma miejsca dla ciebie…”często walczy i chce przedrzeć się przez wszechświat ale jest mu już znacznie trudniej do mnie dotrzeć…

Dlatego wypisz sobie na kartce myśli, które wspierają i pomagają w trudnych chwilach. Bądź dla siebie przyjacielem. Czytaj te myśli zawsze wtedy gdy włącza się ten krytyczny i wymagający głos! Spowoduje to, że już zawsze kolejnym i kolejnym razem będzie łatwiej wpaść w spiralę myśli które wspierają, podnoszą, uskrzydlają.

Ja oczywiście zawsze jestem z Wami.

Całym sercem,

-A

#lataj #terapiacbt #akceptuj #badzdlasiebieprzyjaciem




Source