Bardzo dobra koncepcja jak radzić sobie z katastroficznym myśleniem. Wystarczy …

Bardzo dobra koncepcja jak radzić sobie z katastroficznym myśleniem. Wystarczy wypełnić 4 kroki. Jakby co to my jesteśmy obok. Terapeuci CBT 🙂 #terapia #cbt #gwp

Aby zakwestionować myślenie katastroficzne, musimy spowolnić bieg myśli i zastanowić się nad rzeczywistą dotkliwością konsekwencji, a także przemyśleć, jak naprawdę moglibyśmy sobie poradzić, gdyby przewidywany czarny scenariusz się ziścił.
Poniżej przedstawiamy przydatne ćwiczenia, które będą pomocne w tym procesie ⬇⬇⬇ Grafiki powstały w oparcie o książkę “Ponad lękiem” Stefana G.Hofmanna.








Source