W punkt. Zacznij dbać o siebie. Oddychaj. Przeznacz ten czas na odbudowę, powróć…

W punkt. Zacznij dbać o siebie. Oddychaj. Przeznacz ten czas na odbudowę, powróć do homeostazy. Bądź świadomy, bądź tu i teraz.

#oddychaj #uważność #mindfulness

Przeleżałam dziś pół dnia. Pozwoliłam sobie na to. Bez wyrzutów sumienia i poczucia, że marnuję czas, bo to był najbardziej wartościowy czas ever. W poszanowaniu własnych potrzeb i granic. W lekkości, spokojnym, głębokim oddechu, empatii i łagodności do tego, co we mnie żywe; co domagało się uwagi i zaopiekowania.

Kiedyś nie dopuszczałam myśli o tym, że mogłabym tak leżeć i „nic” nie robić. Szukałam coraz to nowych zadań i aktywności. Sprzątałam, prasowałam, myłam okna, piekłam, gotowałam, polerowałam podłogi. Planowałam, analizowałam, opracowywałam kolejne listy wciąż piętrzących się zadań. Działania nie było końca. Wszystko musiało być pod kontrolą. Co do godziny. Ależ byłam tym… Další






Source