Uznaj i doceń te wysiłki i poklep się po plecach za to, co zrobiłeś dobrze. Jest…


Uznaj i doceń te wysiłki i poklep się po plecach za to, co zrobiłeś dobrze. Jest to absolutnie niezbędne aby się samozachęcać. Nie wystarczy odczepić się od całej naszej ostrej krytyki i samoosądów; musimy aktywnie doceniać nasze wysiłki, zwłaszcza gdy nie udaje nam się osiągnąć naszych celów. Za każdym razem, gdy to robimy, uczymy się, jak być skutecznym coachem. Nieskuteczni trenerzy skupiają się tylko na tym, co poszło nie tak i robią to w surowy, oceniający sposób. Skuteczni trenerzy najpierw uznają i doceniają to, co poszło dobrze, a następnie, z szacunkiem, bez osądzania, dostrzegają, co poszło źle i przekształcają to w przydatne doświadczenie edukacyjne.

Russ Harris, The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

#psychoterapia #warszawa #ostrowMazowiecka #olsztyn




Source