STOP – krótka praktyka uważności S – Stop – po prostu zatrzymaj się na chwilę T…


STOP – krótka praktyka uważności

S – Stop – po prostu zatrzymaj się na chwilę
T – Teraz – weź głęboki wdech i skup uwagę na oddechu
O – Obserwuj – co się dzieje teraz w Twoich myślach, emocjach, jakie reakcje fizjologiczne zachodzą w Twoim ciele
P – Produkuj – dobroć i miłość w stosunku do siebie i innych.

#Stop #mindfulness #krotkapraktykauwaznosci




Source