Karta Samopomocy nr. 3


Karta Samopomocy nr 3

Napiszcie czy nagrywać dalej? Czy się podoba?

Trening relaksacyjny. Progresywne napinanie i rozluźnianie mięśni.

Usiądź wygodnie. Oddychaj. Praktykuj codziennie. Doświadczaj. Uaktywnij swój układ parasympatyczny odpowiedzialny za relaks. Bądź uważny.

#treningjacobsona #uwaznosc #relaksacja




Source