KARTA SAMOPOMOCY NR 1. KARTA NAGRÓD Wypisz wszystko co lubiłaś/ łeś robić jak …

[ad_1]
KARTA SAMOPOMOCY NR 1.

KARTA NAGRÓD

Wypisz wszystko co lubiłaś/ łeś robić jak dopada Cię smutek?

Lista rzeczy dużych i małych:

Może jeszcze kilka prostszych przykładów?

Degustuj codzienne jedną nagrodę z karty i planuj przyjemność dzień wcześniej. Można połączyć nagrody z czynnościami, które na co dzień są wyzwaniem. Nagradzasz się codziennie za rzeczy, które robisz.

#samopomoc #karranagród #depresja


[ad_2]

Source