Dziś Ogólnopolski dzień walki z depresja. Pamiętam jak dopadła mnie moja pierws…


Dziś Ogólnopolski dzień walki z depresja.

Pamiętam jak dopadła mnie moja pierwsza depresja w reakcji na rozwód moich rodziców.
Pamiętam dokładnie ten ucisk w klatce piersiowej… ból… myśli: „już nic dobrego mnie nie czeka”, „nie dam rady”, „jestem nieważna”, „ludzie ranią”, „świat jest niebezpieczny”. Miałam wtedy 11 lat.

Chcąc poradzić sobie z tą sytuacją wykształciłam twór pt.: „Muszę być silna”.

Depresja ma tendencję nawrotową dlatego już od kilku lat wprowadziłam Mindfulness do mojego życia. Wiele razy już mi pomógł… Często ćwiczę go z moimi pacjentami, zwłaszcza przy depresji nawracającej.

Dlatego zatrzymaj się na chwile… poobserwuj swoje emocje i myśli… jeśli są podobne do moich, nie czekaj. Proś o pomoc! To jest siła!!!!

A my jesteśmy obok.

Serdeczności,

Centrum E-Moc-Ja




Source