Jak wygląda terapia

O terapii poznawczo-behawioralnej słów kilkaTerapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) polega na nieprzypadkowym wykorzystywaniu przez terapeutę sprawdzonych technik, których terapeutyczny wpływ potwierdzony został w badaniach. W przypadku niektórych zaburzeń psychicznych, techniki te zostały zebrane w tzw. protokoły – czyli szczegółowe instrukcje, jakimi problemami zajmujemy się w określonej kolejności w trakcie terapii. Techniki te wpływają na nasz sposób myślenia… Continue reading Jak wygląda terapia

Psycholog, psychiatra a psychoterapeuta

To prawda, że psycholog, psychoterapeuta i psychiatra zajmują się tą samą dziedziną — psychiką człowieka. I podobnie jak z bolącym gardłem możemy iść do laryngologa (np. z anginą), alergologa (gdy przyczyną jest uczulenie) lub do gastrologa (kiedy powodem jest refluks), z trudnościami emocjonalnymi możemy iść do psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry. Zależy to jednak od tego jaka… Continue reading Psycholog, psychiatra a psychoterapeuta

Psychoterapia online

Centrum E-Moc-Ja prowadzi także terapię zdalnie poprzez komunikatory tj. Skype, Facetime, Messenger, WhatsApp, Zoom itp. Sytuacja epidemiologiczna zmusza nas wszystkich do szukania takich form kontaktu, również terapeutycznego, który pozwoli nam dotrzeć do drugiej osoby i rozwijać relację z nią bez narażania jej lub naszego zdrowia. Wierzymy, że uda nam się stworzyć przestrzeń online tak komfortową… Continue reading Psychoterapia online

Terapia DBT (Terapia dialektyczno-behawioralna)

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT opracowana została w 1993 r przez Marshę Linehan i jej zespół pierwotnie dla osób z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline). Zapoczątkowano w ten sposób zjawisko, które w psychologii nazywamy Trzecią Falą.Pierwsze badania nad skutecznością DBT przeprowadzono na osobach z zaburzeniem osobowości z pogranicza z tendencjami samobójczymi. Wyniki bezsprzecznie wskazywały na skuteczność tej… Continue reading Terapia DBT (Terapia dialektyczno-behawioralna)

Uważność

Zgodnie z definicją podaną przez Jona Kabat-Zinna, twórcy najpopularniejszego, 8-tygodniowego modelu pracy z uważnością – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), uważność to „szczególny rodzaj uwagi, nieosądzającej i intencjonalnie skierowanej na wybrany element bieżącego doświadczenia”. Mówiąc prościej, jest to nieosądzająca świadomość tego, co dzieje się z nami i wokół nas. Ta uważna samoobserwacja umożliwia przerwanie nawykowego… Continue reading Uważność

Terapia Schematów (TS)

Jest to podejście psychoterapeutyczne wywodzące się z Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Integruje ono terapię poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną oraz terapię Gestalt. Ojcem Terapii Schematów jest Jeffrey E. Young. Stworzył on Terapię Schematów przede wszystkim po to, by pomóc pacjentom zmagającym się z zaburzeniami osobowości oraz innymi chronicznymi problemami. Zaburzenia te to autodestrukcyjne wzorce życiowe, które przynoszą pacjentom ogromne nieszczęście.… Continue reading Terapia Schematów (TS)

Psychodietetyka

W zdrowym ciele zdrowy duch. Każdy z nas choć raz słyszał tę mądrość. Intuicyjnie wiemy, że zdrowe odżywianie oraz odpowiednia dawka aktywności fizycznej to główne składniki dobrego zdrowia. Zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ale wiedzieć, a świadomie wdrażać w życie… To dwie zupełnie różne rzeczy. Na naszej drodze do zdrowego i szczęśliwego życia stoi wiele… Continue reading Psychodietetyka