Dzień: 2021-06-30

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT opracowana została w 1993 r przez Marshę Linehan i jej zespół pierwotnie dla osób z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline). Zapoczątkowano w ten sposób zjawisko, które w psychologii nazywamy Trzecią Falą.Pierwsze badania nad skutecznością DBT przeprowadzono na osobach z zaburzeniem osobowości z pogranicza z tendencjami samobójczymi. Wyniki bezsprzecznie wskazywały na skuteczność tej… Czytaj dalej Terapia DBT (Terapia dialektyczno-behawioralna)

Zgodnie z definicją podaną przez Jona Kabat-Zinna, twórcy najpopularniejszego, 8-tygodniowego modelu pracy z uważnością – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), uważność to „szczególny rodzaj uwagi, nieosądzającej i intencjonalnie skierowanej na wybrany element bieżącego doświadczenia”. Mówiąc prościej, jest to nieosądzająca świadomość tego, co dzieje się z nami i wokół nas. Ta uważna samoobserwacja umożliwia przerwanie nawykowego… Czytaj dalej Uważność

Jest to podejście psychoterapeutyczne wywodzące się z Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Integruje ono terapię poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną oraz terapię Gestalt. Ojcem Terapii Schematów jest Jeffrey E. Young. Stworzył on Terapię Schematów przede wszystkim po to, by pomóc pacjentom zmagającym się z zaburzeniami osobowości oraz innymi chronicznymi problemami. Zaburzenia te to autodestrukcyjne wzorce życiowe, które przynoszą pacjentom ogromne nieszczęście.… Czytaj dalej Terapia Schematów (TS)

W zdrowym ciele zdrowy duch. Każdy z nas choć raz słyszał tę mądrość. Intuicyjnie wiemy, że zdrowe odżywianie oraz odpowiednia dawka aktywności fizycznej to główne składniki dobrego zdrowia. Zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ale wiedzieć, a świadomie wdrażać w życie… To dwie zupełnie różne rzeczy. Na naszej drodze do zdrowego i szczęśliwego życia stoi wiele… Czytaj dalej Psychodietetyka